自己接待最優先 健康であることが一番優先すべきこと

自己接待最優先 健康であることが一番優先すべきこと

私は丸7年システムエンジニアとして勤め、現在は退職してWEBの仕事をしています。

うつ病は、前職の会社での業務過多と人間関係が主な原因と考えられます。

仕事は残業も多く、終電で帰ることもしばしば。

出張も多く、土日やGW,正月など長期で休めるタイミングでも仕事が入ることが多かったです。

そろそろ付き合っている人との結婚を考えた時に、この生活ではやっていける自信がないと感じました。

けれど人員が少ないことから、「自分が頑張らないと」と奮い立たせながら続けていくうちに体調を崩し、うつ病になりました。

回復させるためにしたことといえば、とくかく「休む」ことだと思います。

自分が休んでは会社に迷惑がかかると、最初は無理して行きましたが結局職場でも涙が止まらなくなったり、体調が悪くなる一方でした。

今となっては、自分一人がいなくなることで回らなくなるのは会社の仕組みとして崩壊している。

と考え、まず自分優先で行動することが重要だなと思います。

そしてしばらく休んだ後、仕事内容を少し変えました。

自分の中で負荷が高かった業務から外れることで、随分と楽になりました。

最初は、嫌な仕事から逃げているだけだと罪悪感を感じました。

けれど、それぞれ仕事にも合う合わないがあると考え直しました。

結局最後は仕事を辞め、今の仕事についてからはとても健康的に過ごせています。

後悔していることといえば、いつでも辞めれるような貯金がなかったことです。

自分の体調が崩れたらしばらく休める程度の貯金は必要かなと感じました。

仕事アドバイスというほどではありませんが、まず自己接待最優先。

でいてほしいと思います。

自分の心や体を満たして自分が健やかに生きていく以上に重要なものなどありません。

他の人も頑張っているのに自分だけ休むのはずるいことではないか、と思うかもしれませんが、それでも構わないと思っています。

うつ病のまま、どんどん追い込まれてボロボロになるぐらいなら、「環境を変える」というのも大きなひとつの「治療」であると思います。