20歳女性筋トレが私を救ってくれたありがとう

20歳女性筋トレが私を救ってくれたありがとう

私は現在20歳の大学三年生です。

私は3年前までは重度のうつ病でした。

ちょうどそのころは高校三年の夏ごろでまさにこれから受験シーズンという時でした。

そして私のうつになった最大の原因がこの受験でした。

私が通っていた高校は進学校で受験シーズンになると毎日勉強勉強の日々。

目標としていた大学に行くために一生懸命頑張ってはいたつもりだけど結果は全くと言っていいほどついてきませんでした。

そんな自分に嫌気がさしていつの日か何もかもやる気がなくなってペンすら持てなくなりました。

そして次第にうつになり不登校になりました。

それが大体12月末頃。

結局センター試験まで学校に行くことはなく担任の先生との家庭訪問などでカウンセリングをしつつ手続きをしてなんとか試験だけは受けれました。

結局目標としていた大学は諦めてなんとか受かった私立の大学に通うことになりました。

合格が決まってからは少しずつうつが良くなっていきました。

でもこれからのことや大学にちゃんと通えるのかなとか色んな不安があり、親と相談した結果大学入学前に精神科に行くことに。

結果医師からは「生活のリズムを整えなさい、一日に10分でもいいから運動しなさい。

」と言われました。

それから早寝早起きを心掛けるようになり、運動として筋トレを始めました。

最初は慣れなくてきつかったけれど次第に体調はよくなっていった気がします。

筋トレをすることで体が良い感じに疲労して夜ぐっすり眠れます。

また筋トレも次第に変わっていく自分の姿を見ているとどんどんやりたい欲が出てきて、いつのまにか筋トレをしないと一日が終われないと思ってしまうくらいハマっていました。

筋トレをしていると色んなことを忘れられて言葉でなかなか伝えるのは難しいのですがハイな気分になります。

これは先生にも言われたのですが運動をすると脳から大量のアドレナリンが出て体に良い刺激を与えてくれるそうです。

また運動することで睡眠の質も上がり不眠症などの改善に最適だそうです。

それを知って納得でした。

うつのころは眠れないせいでいろんなことを考えてしまい無駄に落ち込んだり睡眠不足で体調を崩したりしていました。

それが自分の中で大きなストレスになっていました。

それが筋トレのおかげで改善され次第にうつの症状は治まっていきました。

大学入学からも不登校になることはなく今現在まで元気に通えています。

そして筋トレもこの三年きちんと続けています。

正直筋トレをやめるとまたうつになってしまうのではないかと思ってしまうこともあるのですがそれぐらい筋トレはうつ改善に良い効果をもたらしてくれます。

今うつで悩まされている方も一度騙されたと思って筋トレ始めてみてはいかがでしょうか。