32歳女性、転職と抗うつ剤で回復

32歳女性、転職と抗うつ剤で回復

初めまして。

32歳の女性です。

私は昔からメンタルが弱く、定期的に精神科に通院をしていました。

社会人になってから不眠症、食欲不振、月曜日にどうしても出社出来ない、休みの日は布団から一歩も出られないという典型的なうつ病になっていました。

自分がメンタルヘルスに興味があることから、精神科に勤めてしまったのも良くなかったです。

自分と同じ状況の人の話を聞くと症状が悪化しますし、重度の精神障害の人達と意思の疎通が出来ず、またそのことを先輩達に相談しても自分の納得の行く答えがもらえない、とドンドン症状が悪くなりました。

最終的には化粧までして出社する準備まではしているのに、どうしても外に出られない症状や過呼吸にもなり休職しました。

でも、休職しても別に症状は楽にはならないんですよね。

仕事を休んでいることの罪悪感や先が見えない感じ…更に私はうつ病のせいで有給を使い切ってしまっていたので収入が無くなる心配もありました。

ここからは私がうつ病を改善して行った経過を書いて行こうと思います。

今まで精神科では安定剤と睡眠導入剤しか処方してもらっていませんでしたが、抗うつ剤も追加しました。

抗うつ剤には抵抗がありましたが、毎日ネットで自殺の方法を調べている自分には今必要なものなんだと言い聞かせて処方してもらいました。

具体的にはサインバルタ30ミリです。

飲み始めて1週間程経った時、朝起きたら頭の中がフワッと楽になり、ニュートラルな状態になれました。

今まで出来なかった家事も出来るようになり(もちろん波はありますが)行動力が増しました。

仕事に関しては私には援助職は合わなかったときっぱり辞めました。

リハビリ中はプールに通うこと、朝なるべく早めに起きること(起きられなくても太陽の光は絶対に浴びるようにしました)こんなことを心がけていました。

ルールを作りすぎるとそれにまた苦しめられるので、少なめにする方がいいですよ。

今仕事は接客業をしています。

サインバルタはもう飲んでいませんが仕事に行けています。

うつの波が来たなと思ったら自分を褒めて甘やかすようにして、再発していません。

同じ病気で悩んでいる人の参考になれば幸いです。